春季五款养生菜 守护身体呢的健康

　　春季时节万物复苏，各种细菌病毒也是逐渐的活跃了起来，各种疾病也随之而来，如呼吸道疾病，胃肠疾病等都是春季易发的疾病，那么我们该如何预防呢?下面就为就为大家介绍五种适宜春季食用的蔬菜，可提升身体免疫力，预防各种疾病威胁!

　　1，酸菜

　　酸菜是由白菜腌制2至3天而成，酸菜富含维生素C和抗氧化剂，其食用时间最好不要超过腌制10天之后，如果有盐晶析出时最好不要再食用，会对*造成伤害。此外，科学家认为，白菜是“负卡路里”的食物。这也就意味着，食用白菜会帮助*消耗热量。

　　2，南瓜

　　南瓜果汁有助于*的新陈代谢，可帮助预防糖尿病。空腹时喝一杯果汁将有助于治疗心脏疾病或缓解肾脏水肿症状。其富含维生素E，能够滋润皮肤。

　　3，蕃茄

　　番茄中的番茄红素富含抗氧化剂。200克的西红柿汁或3至4汤匙番茄酱，足以为*提供所需的番茄红素。西红柿还含有丰富的钾元素，能够降低血液和颅内压力，喝番茄汁对高血压和青光眼都有非常好的治疗作用。

　　4，萝卜

　　萝卜是*天然的“抗生素”。萝卜中含有丰富的抗菌成分，且富含维生素C。在切碎的萝卜中加入蜂蜜，还是治疗咳嗽最好的方法之一。萝卜蔬菜沙拉等食品还有助于应对冬季无力懒散的症状。但萝卜味稍苦，有胃病、胰腺病和肾脏结石炎症的人群需要注意。

　　5，绿豌豆

　　绿豌豆富含镁、锌、蛋白质和维生素PP等，对心脏保健具有很好的功效。

　　以上是五款适宜春季食用的蔬菜，为了身体的健康不妨多吃一些吧！

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