常晒太阳多喝水利于脂肪肝患者瘦身

　　脂肪肝，顾名思义就是肝脏堆积了过多的脂肪而引发的一系列病症，严重威胁人类的健康。肥胖会增加某些患病的几率，脂肪肝患者大多体型肥胖，那么脂肪肝患者一定要注意控制体重，那么脂肪肝患者该如何减肥呢?

　　晒太阳

　　晒太阳时，充足的阳光可以唤醒人的身体，帮助人们打起精神。精神改善后，人就不会想懒洋洋地待在家里，而会产生四处走走的欲望。晒太阳可以帮助*补充维生素D，从而促进体内钙质的吸收，而钙离子是*内多种新陈代谢必须的物质，多晒太阳可以促进新陈代谢。

　　多饮水

　　研究证实，*若缺少水分，脂肪的沉积就会加快。而多喝水，保证每日至少2000毫升的饮水量，可以抑制脂肪的沉积。但是最好选择白开水，而不是甜果汁或可乐等饮料，否则由于饮料中含有大量糖分，不仅起不到减肥效果，还可能适得其反。

　　跳绳

　　英国一项研究显示，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。所以跳绳是减肥效率较高的运动，而且不需要特殊的运动场地。除了减肥外，跳绳还可以提高身体的灵敏性、协调性和柔韧性，是一项一举多得的运动。

　　脂肪肝患者大多有肥胖问题，而肥胖有碍脂肪肝的康复。所以减肥对脂肪肝患者来说尤为重要，希望上述方法对你有帮助。

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