你的记性原来是被它们偷走啦

　　今天让我们来了解关于...

　　嘿~

　　刚才明明想好要跟大家分享什么的

　　怎么突然就忘了...

　　别问我明明是谁

　　我想去静静...

　　 相信很多朋友都会出现这种情况

　　明明话到嘴边却忘了

　　明明要去做某件事走着走着就忘了

　　明明觉得这人很眼熟就是叫不出名字

　　所以明明到底是谁

　　让你开始健忘

记忆力下降吃什么好？

　　1、杏。含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。

　　2、蕉。含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。

　　3、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

　　4、笋。有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。

　　5、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。

　　6、橙、菠萝。含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。

　　7、海藻。含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

　　8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　9、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。

　　10、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

　　11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　12、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

　　13、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

　　14、老中医【最近太操劳】

　　记忆力差、注意力不集中、休息不好、常常心烦气躁，这都是疲劳的表现。老中医最近太操劳，选用枸杞、决明子等多种药食同源的材料，采用古法配方，通过现代科学萃取提炼，制成养生袋泡茶饮品。适用于常感疲劳、乏累者。

　　赶走疲惫精神好，做起事来效率高。

　　

　　

提高记忆力注意这些！

　　1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠,用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。

　　2、不要边看电视、边吃饭。每天一边看电视、一边吃,会变得不够沉静,看电视时要运用眼睛和耳朵;而吃饭又要动眼、口、手。若同时使用各类身体器官,以后就会变得焦躁不安,注意力散漫而不集中。

　　3、对喜欢的、感兴趣的东西较易记住。对于自己所喜欢的书或游戏等常常记得很牢,感兴趣或关心的东西也不会忘记。所以要尽量地对事物感到兴趣,对事物有所关心。

　　4、反复记忆。唱歌也好,聊天也好,图画也好,文字也罢,只要反复几次后,一般都不易忘记。

　　5、使用眼、耳、口、手增强记忆。记单词时,用眼看,用口读,用耳听,用手写,这样在头脑中就能记住了。

　　6、身体力行过的事物很难忘记。游泳、骑自行车、溜冰、打乒乓球、棒球等,需要全身心地去体验的东西,即使长大了以后也不会忘掉。

　　7、高兴地记忆。令人高兴的事谁都会记得住,而令人讨厌的事总是轻易忘怀的。采用积极健康的生活方式生活方式需要有规律不要透支身体的健康;正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。

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