花点心思加强保健让心脏度过危险期

2024-05-08 12:30:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　心脏是身体很重要的一个部位，是循环系统中的动力，心脏停止工作，我们的生命也就结束了，可见心脏的重要性。著名导演孙羽、路学长、袁牧女等都因心脑血管疾病儿离世，看来做好心脏的保护势在必行，下面我们就为大家介绍心脏最“危险”的三大时期!

　　专家提醒，猝死看似来势汹汹，没有预兆，可事实上，其发病是有一定的规律和蛛丝马迹的。我们改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，争取平安度过心脏的“危险期”。

　　第一，人生冲刺期。

　　很多人时常鼓励自己，“三十而立”。30~40岁的人大多处于事业冲刺阶段，应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时，又喜欢点上一支烟提神，对健康“雪上加霜”。

　　因此，处于这个阶段时，一定要经常提醒自己，不要拿生命换前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，不要疲劳作战。

　　第二，事业有成时。

　　年近半百，无论事业还是家庭都已基本稳定。然而，前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题，稍不注意就可能恶化。

　　因此，这个年龄的人要更关注自身健康，从奋斗的节奏中渐渐脱离出来，转移到自己的兴趣爱好上去;改改年轻时的不良饮食习惯;出现心脏不适一定要及时就医。

　　第三，解甲归田时。

　　退休后虽然没了压力，但心脏和血管的“老化”问题也渐渐开始显现，加上糖尿病、高血压等慢性病，心脏也四面危机。

　　因此，老人要利用退休后相对充裕的时间，养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活。可以把自己每天的健康感受记录下来，以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好，也有助于怡情延寿。

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