怎么跑步省力又快 学会这两大跑步省力原则
利用重力的动作包括下坡跑和跌倒，而弹力则是通过身体的弹性组织跑起来。长跑技术不仅是跑量的增加，还可以让你跑得更轻松。先说说利用重力，最典型利用重力的动作就是下坡跑。下坡跑和平地跑最大的区别就是我们无需抬脚蹬地，只要脚离开地面，重力会自动让它落向前方。平地上也有一个动作能利用到重力，那就是模拟跌倒，也是无需抬腿蹬地，重力会把你带向前方。
再说说利用弹力，长跑是靠身体弹力跑起来的，从解剖学的角度来看，人体有大量弹性组织，包括筋膜、肌腱、软骨。长跑运动员不会像短跑运动员一样蹬直腿，而始终微曲呈S型，膝盖微曲，参照小姐姐跳皮筋的步法，把这种不累的跳皮筋熟练运用到跑步上，跑步会很轻松。
- 蓓盈纤运动减肥9个诀窍
- 合理运用膳食纤维清除多余脂肪助你减肥瘦身成功
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck12168.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
怀孕肚子变大会肚子疼吗 怀孕肚子大了会硬吗
今天给各位分享怀孕肚子变大会肚子疼吗的知识，其中也会对怀孕肚子大了会硬吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！女性在怀孕初期会肚子疼吗?怀孕初期有什么表现? 1、早孕
2023-10-25 12:22:01
-
蜂胶的神奇功效 你知道吗
蜂胶是蜜蜂从植物茎、树皮等处采集来的物质，具有多种功效。它被广泛应用于医药、保健、化妆品等领域。本文将围绕蜂胶的功效展开，从抗菌、抗炎、免疫调节、美容养颜、消除疲劳等方面详细介绍蜂胶的功能。 数字序
2023-10-25 12:18:01
-
夏季呵护宝宝 抵御三大皮肤侵害
“该死的蚊子把我的宝宝咬得很可怜”“我家宝宝特别怕热，天刚刚热身上就起痱子了。”近日，一些妈妈在育儿群里反映自己宝宝的皮肤在遭遇这样或那样的问题。 随
2023-10-25 11:04:01
-
小学生卫生健康知识大全 必知必会
第一部分：小学生的卫生知识 1. 勤洗手：小学生是非常容易感染病毒和细菌的，而手是我们日常生活中最容易接触到细菌的部位之一。因此，小学生应该养成勤洗手的好习惯，特别是在接触到公共物品或者外出回家之后
2023-10-25 08:12:01
-
想要煮出完美的咸鹅蛋 需要多久的时间
咸鹅蛋是一道美味可口的传统食品，深受人们喜爱。但是，要想煮出完美的咸鹅蛋，需要掌握一些技巧和时间把握。 我们来了解一下咸鹅蛋的熟透时间。根据参考信息显示，如果是普通的鹅蛋，一般煮10分钟左右就
2023-10-25 08:01:01
-
胃癌最明显的症状有哪些 如何预防胃癌的发生
胃癌最明显的症状：预防和警惕 胃癌是一种常见的消化系统癌症，它通常在胃的黏膜内部形成，如果不及时发现和治疗，它会在身体内蔓延，危及生命。因此，了解胃癌的最明显症状是重要的，这有助于及早发现和治疗胃癌
2023-10-25 07:11:01
-
2岁是宝宝最佳的断奶时间
母乳喂养是人类哺喂宝宝的最理想方式，同时也能预防妈妈的各种妇科慢性疾病甚至乳腺癌，而世界卫生组织也规定纯母乳喂养最好能保持6个月。 6个月内的宝宝，消化系统的发育可以充分消化吸收母乳中的营养成分，而
2023-10-25 06:23:01
-
猫扑健康——让你的健康更有保障
猫扑健康：网上健康信息的一站式平台 猫扑健康是一个致力于为用户提供全面、科学、可靠的健康信息的平台。它集合了各种健康领域的专家和资深医生，提供了涵盖健康、营养、运动、疾病预防、养生保健等多个方面的内
2023-10-25 03:19:01
-
怀孕肚子碰到冷水 怀孕肚子被凉水碰到了有事吗
今天给各位分享怀孕肚子碰到冷水的知识，其中也会对怀孕肚子被凉水碰到了有事吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！冬天怀孕向肚子冲凉水能流产吗 不要重力拍打肚子孕妇是不
2023-10-25 01:26:02
-
好佰年口腔打造口腔健康新标准
好佰年口腔是一家专注口腔健康的机构，致力于为客户提供全面的口腔保健服务。该机构拥有一支优秀的医疗团队和先进的医疗设备，能够为客户提供高质量的口腔治疗和咨询服务。本文将从好佰年口腔的发展历程、医疗团队、
2023-10-25 01:12:01