脂溢性脱发饮食怎么调理揭秘脂溢性脱发饮食原则

　　脂溢性脱发是一种困扰很多人的疾病，虽然不会影响身体健康，但是会严重影响形象，所以患者都很迫切希望能够找到治愈疾病的方法，除了用药积极治疗之外，患者注意日常饮食可以促进疾病的治疗，平时要多吃富含微量元素、维生素、蛋白质的食物，不要吃油腻、辛辣的食物。

　　脂溢性脱发患者一般都有头皮油脂分泌过多的现象，如果患者在使用药物治疗的同时可以注意饮食，那么就可以更加有效控制病情，患者要合理进行饮食，多吃一些对头发生长有益的食物，头发生长不仅需要维生素，还需要铁、锌、碘、铜等微量元素，下面看看患者怎样饮食合适。

　　对于患者来说，饮食有很多地方要注意的。首先是要多吃黑色食物，中医认为脱发和肾脏有很大关系，黑色食物补肾，患者多吃有益。常见的黑豆食物有黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。特别是黑芝麻，它含有大量的头发生长需要的微量元素。不仅能抑制脱发，还能帮助头发摆脱干燥、发黄的现象。除了黑色食物，核桃、松子、花生、瓜子、板栗等坚果是获取胱氨酸的最佳途径，患者经常吃可以补肾，也可以预防脱发。

　　其次就是要多吃含铁丰富的食物，因为血气好的人毛发生长也旺盛，患者如果血气亏虚要多吃蛋黄、肝脏、猪血、黑木耳、樱桃、香蕉、菠菜、大枣、芹菜等食物。

　　还有些患者有缺锌的症状，这个也是引起脱发的常见原因，这些患者应多吃含锌丰富的食物，如肉类、蛋类、肝脏、海鲜、花生、核桃、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜等。蛋白质是头发生长不可以缺少的营养，摄入足够的蛋白质可以防止脱发，瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品的蛋白质含量是最丰富的。

　　上面介绍的这都是患者可以吃的食物，患者不可以吃的食物也很多，烟、酒及刺激性食物是不适合患者的，因此辣椒、大葱、蒜、韭菜、花椒、肉桂、酸菜鱼、麻辣鸡等食物不要吃。油腻、高脂肪的食物如肥肉、油炸食品等会加重脱发，患者也要少吃。避免食用辛辣刺激性食物，适当补充维生素。

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