贫血危机健康 推荐补血饮食攻略

　　贫血是常见的一种疾病，简单而言可以说就是身体的血液不够用，不能满足身体的健康需求，贫血会给身体健康带来极大的危害，所以贫血后我们要积极的治疗，女性是贫血的高发群体，那么女性贫血该如何治疗呢?听听专家的意见。

　　贫血症使得女性发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等等，如果长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，你的健康将受到全面威胁。

　　在正常情况下，*本身有自发的调节机制以应付这些生理时期的失血。但在这些时期内，*的免疫平衡系统相对薄弱，容易受外界不良因素影响而失衡。因此，女性应十分注意日常的保养，以防发生贫血。

　　预防贫血的食疗方案：

　　韭菜炒猪肝

　　原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。

　　制作：将猪肝洗净血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七分熟，然后与新鲜韭菜同炒，加入调料。

　　龙眼枸杞粥：

　　原料：龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。

　　制作：将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮至米烂汤稠即可。

　　当归羊肉汤：

　　原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。

　　制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。

　　饮食补血是最佳的补血方法，希望给大家带来帮助!

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