肚子吐怀孕

　　1、孕吐可能与体内激素变化、精神压力等有关。但别担心，这里有四种方法帮你缓解：心理疗法、饮食疗法、运动疗法和药物疗法。心理疗法放松心情，与周围的妈妈交流，了解科学知识，让孕吐不再成为心理负担。饮食疗法孕早期胎儿并不需要太多营养，所以选择自己喜欢的食物，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物。

　　2、你可以醒来之后先吃几块饼干，休息20～30分钟，然后再起床。如果你半夜醒来感到恶心，吃点饼干也可能会让你感觉好一些。 61 少食多餐，随时吃点零食，不要让自己有饥饿的感觉。有些孕妇发现，她们感到恶心时最想吃碳水化合物。

　　3、饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃含维生素、无机盐含量丰富的食物。有些妇女妊娠期爱吃酸味食物，这是由于酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。

　　4、缓解及避免孕吐的方法 有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。不要过长时间呆在电脑或电视前面。

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