八大美腿必杀技

　　完美的双腿可以给女人增加不少魅力分，那么如何拥有完美双腿呢?

　　必杀技一：用高跟鞋塑造腿形

　　秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

　　升级武器：锻炼+按摩

　　为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。

　　 必杀技二：工作时不忘运动

　　即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。

　　升级武器：踮脚运动

　　为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。

　　必杀技三：一周按摩两次

　　一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

　　升级武器：镇静体露

　　随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。

　　 必杀技四：健身俱乐部

　　健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。

　　升级武器：重力练习+普拉提运动

　　最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

　　现代人总说自己睡眠不足，其实多是人为造成的。不少人长期形成了不太好的生活习惯，非得要到半夜12点甚至一两点才睡，却没有意识到这样的生活习惯其实是有些问题的。同样，所谓压力大导致睡眠少在一些情况下也是一个借口，关键是自己要重视睡眠。

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