9岁儿童补什么长个子

　　9岁儿童一般补锌、补钙、补铁、补维生素、补蛋白质等长个子，如有不适症状，建议及时就医。

1、补锌：

　　如果9岁儿童生活中出现缺锌现象则会降低食欲，食物摄入不足后，则会影响身高生长，所以此时则需要补锌。一般可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物治疗。

2、补钙：

　　钙在身体中发挥着重要的作用，可以促进骨骼的生长，如果9岁儿童出现缺钙则会出现身高偏矮，此时则需要补钙。可以遵医嘱应用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物治疗，平时也可以吃些虾皮、鱼肉、牛肉等钙含量丰富的食物。

3、补铁：

　　若儿童出现铁缺乏，则会影响血红蛋白的正常生成，血红蛋白吸氧能力下降后会出现全身乏力、面色苍白，也会影响身高的生长，此时则需要补铁。一般可以遵医嘱应用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、复方硫酸亚铁颗粒等铁剂药物治疗，平时也可以吃些菠菜、猪肝、鸭肝等铁含量丰富的食物。

4、补维生素：

　　维生素一般可以参与身体的正常代谢和生长发育，该物质出现缺乏后也会出现不长个子、皮肤粗糙等现象，此时则需要补维生素。一般可以遵医嘱应用复合维生素片、维生素C片、维生素E软胶囊等药物，平时也可以吃些火龙果、菠菜、芹菜等高维生素类食物。

5、补蛋白质：

　　蛋白质是人体必不可少的一种物质，若9岁儿童出现该物质缺乏则会导致身高生长受限，也会伴有全身乏力、体重下降等现象。平时可以吃些鸡蛋、鹌鹑蛋、羊肉等高蛋白质类食物，充足的蛋白质摄入有利于缓解上述现象。

　　9岁儿童正处于身体生长与发育的重要阶段，此时需要规律作息，避免熬夜或过度劳累，也需要保持科学合理的饮食习惯。

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