三伏天吃三瓜指的是什么 三伏天吃三瓜有什么好处

　　“三伏吃三瓜，身体顶呱呱”，三瓜是指什么？应季而食，顺利度夏。三伏天是夏季最炎热的一段时间，俗话说“寒在三九，热在三伏”，这段时间高温多雨的气候，很适合植被的生长，很多夏季的瓜果也都开始上市了，三伏天多吃一些当季的瓜果蔬菜，正当季营养口感都是最佳的。

　　三伏天吃三瓜指的是什么

　　这里的三瓜分别指：丝瓜、冬瓜、苦瓜，这三种瓜菜都是夏季的当季瓜菜，正是营养和口感都非常好的时期，三伏天吃它们都有很好的清热解暑功效，三伏天可以常给家人吃。

　　三伏天吃三瓜有什么好处

　　冬瓜：控压减脂

　　冬瓜味甘、性寒，有清热利水、消肿祛湿的功效。冬瓜是典型的高钾低钠食材，每100g含钾量为130mg，有助于控制血压。

　　丝瓜：利水防便秘

　　丝瓜也被称为“美人瓜”味甘性凉，清热利湿。丝瓜中所含的皂苷和黏液有利于大便通畅，能预防便秘，加快机体的代谢过程，帮助提升新陈代谢。

　　黄瓜：防便秘美容

　　黄瓜味甘，性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜96%都是水分，每100克黄瓜所含热量15大卡。热量低，适合减肥人士。

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