柏仁茶可安魂定魄 对抗失眠效果好

　　精神紧张，压力过大，饮食不当都可能会导致失眠的发生，失眠会导致睡眠不足，影响第二天的精神，长期失眠会严重威胁身心的健康。那么我们该如何缓解失眠呢?下面就为大家介绍一款柏仁茶，帮你缓解失眠之苦!

　　柏仁茶，具体方法是：柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。

　　柏仁又称柏子仁，确有安神、缓解失眠的功效。《本草纲目》称柏子仁“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。”

　　使用方法上泡水、熬粥都可以，但煮胜过泡，炒过再煮胜过直接煮。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体方法是：把酸枣仁、柏子仁炒香，红枣去核，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可调入适量蜂蜜。早、晚各服1次，3天为1个疗程。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士亦非常适合。

　　适用于失眠的中药：

　　第一个是远志。

　　远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、**肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。具体方法是：取远志3克，用水煎后服用，失眠患者可在晚上临睡前一次喝完。

　　第二个是合欢皮。

　　合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。具体方法是：合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　第三个是首乌藤。

　　首乌藤性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、关节疼痛等症状的失眠患者服用。具体方法是：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　治疗失眠配合以上方法在加上合理的作息，避免让自己过于疲惫、精神紧张，就能起到很好的作用。

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