专为贫血女性打造的补血盛宴

　　贫血或者血虚已经不再是什么新鲜的疾病了，尤其对于女性朋友来说，这种情况非常的常见，常会出现面色苍白、头晕、乏力、心慌气短等症状。如果你也是贫血一族的成员，那么不妨试试下面的七个食疗偏方。

　　1、桂圆莲子汤

　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。

　　材料：桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)

　　做法：

　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

　　2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏

　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量

　　做法：

　　1)将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。

　　2)加盖浸泡2-3天。

　　3) 浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。

　　4) 将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。

　　阿胶：味甘，性平;归肺、心、肝、肾经;具有补血，止血，滋阴润燥的功效。

　　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥

　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)

　　做法：

　　1)将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)

　　2)放入切成小块的红枣，熬至米粒开花

　　3)放入黑芝麻粉搅匀

　　4)再放入红糖搅匀，关火即可

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