**赘肉怎么减 三步便可帮你甩掉多余赘肉

　　在我们身体的任何一个部位，如果有赘肉滋生，都会显得特别肥胖，而**位置，也是赘肉易滋生的地方，那么，**有赘肉该怎么减呢？

　　制定一份减肥计划：

　　当然不是要你去减肥，只是想帮助你把**的肉肉减掉，但是为了看到你的决心，必须让你写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。

　　每天做200个上下跳：

　　上下跳的时候，你会觉得你的肚皮和肉肉在摇晃，每天坚持200个，可以燃烧你身体上面肚子以及肉肉的脂肪，长期坚持下去既能瘦了你的肉肉，也能够帮助你减掉你身体上多余体重，总之没有任何坏处来说对你，但是这是个长期而需要坚持的事情，只有你能够坚持，有恒心有毅力，才能做得更好。

　　每天做5组哑铃：

　　哑铃一定记得是双手同时做，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天你要做的数量是100个，这样坚持下去，一定能够锻炼你的胸肌和臂力，当然最重要的是能够帮助你把**多余的肉肉去掉了。

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