适当游泳是否有利于预防腰间盘突出
腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，适当游泳通常有利于预防腰椎间盘突出症，不建议过度游泳。如有不适应及时就医。
游泳是日常生活中比较常见的运动方式，通常游泳可以帮助恢复腰椎的生理曲度，这有助于解除对神经根的压迫，维持腰椎健康，而且进行蛙泳或自由泳等动作，能够加强腰部及背部的肌肉锻炼，进一步增加脊柱的稳定性。游泳时的水流还能够缓解肌肉的紧张，因此适当游泳有利于预防腰椎间盘突出症。游泳时一定要控制好时间和运动强度，每周游泳2~3次以及每次游泳时间在30~40分钟即可。
游泳时需要及时擦干身体上的水分，避免寒风入侵，出现上呼吸道感染的情况，游泳后，也需要适量的休息，不建议再次进行剧烈的运动，比如跳高、跳远、打球等，以免使身体过于劳累，引起身体不适。
- 适当的游泳是否可以预防腰间盘突出
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck135589.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
滴虫外阴炎的症状和治疗方法
滴虫外阴炎是一种常见的妇科疾病，它由滴虫引起，主要影响女性的外阴部和阴道。滴虫外阴炎的症状包括阴道分泌物增多、瘙痒和疼痛。同时，该疾病容易引起其他妇科疾病，如宫颈炎、宫颈癌等。及早治疗滴虫外阴炎是非常
2023-10-25 12:22:01
-
莲花清瘟功胶囊的功效与作用详解
胶囊是一种常见的药物剂型，它具有方便携带、服用简单等优点，因此备受人们的喜爱。而莲花清瘟功胶囊就是一种针对感冒发热等症状的中药胶囊。它是由多种中草药制成，具有良好的药效和口感，因此被广泛应用于临床治疗
2023-10-25 08:40:01
-
疝气引起孩子哭闹的解决方法
孩子有疝气会引起哪些症状？ 疝气会造成很多影响，虽然刚得上疝气的时候症状并不严重，但时间长了影响就大了，它会影响孩子的消化，影响生长发育，严重了会影响生育，甚至危及生命。 疝气引起孩子哭闹怎么办？
2023-10-25 08:30:01
-
侧柏叶的功效与作用（探究侧柏叶的药用价值）
侧柏叶的功效与作用 侧柏叶，是常见的中药材之一，其性味为辛、温，具有很多的功效和作用。侧柏叶不仅具有很高的药用价值，而且在中药界中也是备受推崇的一种药材。 一、侧柏叶的药用价值 1.清热解毒
2023-10-25 06:47:01
-
怀孕肚子白天动 怀孕白天胎动少是什么原因
本篇文章给大家谈谈怀孕肚子白天动，以及怀孕白天胎动少是什么原因对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。怀孕八个月,小孩在肚子里白天,黑夜不停的动是怎么回事 1、您好，这是正常的胎动现象
2023-10-25 06:35:02
-
怀孕肚子有拉扯疼 怀孕肚子有拉扯疼的感觉
本篇文章给大家谈谈怀孕肚子有拉扯疼，以及怀孕肚子有拉扯疼的感觉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕妇肚子感觉被什么拉扯的疼痛是怎么回事 1、问题分析： 怀孕7个月，孩子在宫腔内会
2023-10-25 02:32:01
-
狗狗怀孕肚子多少天 狗狗怀孕肚子多少天会变大
今天给各位分享狗狗怀孕肚子多少天的知识，其中也会对狗狗怀孕肚子多少天会变大进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！狗怀孕一般多少天? 狗的妊娠期为58~64天，平均为6
2023-10-25 02:27:02
-
问题疫苗批次查询方法及注意事项
问题疫苗批次 近日，全国各地相继曝出多起疫苗问题，相关疫苗批次也引发了公众关注。这些问题疫苗批次的出现对全国疫苗接种工作和公众健康安全造成了极大的影响。本文将从问题疫苗批次的定义、问题疫苗批次的影响
2023-10-25 01:28:01
-
眼睛长鸡眼怎么办（治疗鸡眼的方法和注意事项）
眼睛长鸡眼怎么办？这是一个困扰着很多人的问题。鸡眼是一种常见的眼部问题，它会使你的眼睛看起来更小，更圆，并影响你的外观。但是，你不必担心，因为今天我们将探讨如何解决这个问题。 什么是鸡眼？ 鸡眼是
2023-10-24 23:53:02
-
为什么怀孕后肚子偏一侧 怀孕后为什么肚子一边大一边小
本篇文章给大家谈谈为什么怀孕后肚子偏一侧，以及怀孕后为什么肚子一边大一边小对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕晚期,肚子一边高,一边低,怎么回事? 1、如果不是早产的原因，那多半
2023-10-24 21:25:02