冬季宝宝易上火 推荐几款降火粥膳

　　小儿乃纯阳之体，本身就容易上火，加上冬季的干燥，稍有不慎就会出上火的情况，那么宝宝上火改如何降火呢?下面育儿专家就为妈妈们推荐几款降火粥膳，帮助宝宝健康过冬季!

　　冬天宝宝上火的类型

　　心火： 可表现为心胸烦热，夜不成眠，面赤口渴，尿黄便干，舌尖红，或生口疮。

　　肺火： 表现为咳嗽痰黄，或痰中带血、口干咽痛，舌红苔黄。

　　胃火： 胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷饮，或牙龈肿痛，口臭，大便秘结。

　　肝火： 头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠或多梦。

　　那么，有哪些食疗粥可以帮宝宝泻火呢?

　　冬天宝宝上火食疗粥

　　百合枸杞猪肉粥

　　材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　山药猪肉粥

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

　　葱白粳米粥

　　材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

　　薄荷牛蒡子粥

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

　　冬天宝宝上火吃什么好?不如就试试以上食疗粥吧，补充营养又可以降火!

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