颈椎病平时如何保养

2024-07-10 12:40:01 来源 : 聪康网 热度 : 0
1 睡觉要选择合适的枕头并改变枕头不枕颈的不良习惯,让颈部松弛。平时选择电疗按摩颈部有利于促进颈部血液循环。平时可以选择针灸,理疗,按摩等方式改善局部疼痛。2 避免长时间低头以减少椎间盘后凹机会。可以做颈部牵引或戴头颈托有利于减少颈椎的疼痛。避免对颈椎做有力扳动。疼痛剧烈的话可以选择做局部痛点封闭。3 平时可以选择睡硬板床,打羽毛球,经常做颈部前屈后伸和左右旋转运动。自身运动幅度要大,速度要慢。速度太快容易导致头疼,头晕。............................................沈阳武/警医/院康复/科王晋生教授注意事项:1 可以在看电视,使用电脑时候用保护颈椎垫垫在颈部有利于保护颈椎。

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