桔皮泡水 让你的身体焕发光彩

桔皮泡水的营养价值

　　桔皮是指橘子的外层果皮，它富含多种营养物质，如维生素C、纤维素、抗氧化剂等。将桔皮泡水饮用不仅可以增加口感和香气，还能为身体带来许多好处。

1. 维生素C的补充

　　桔皮中富含丰富的维生素C，每100克桔皮中约含有60毫克的维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，具有提高机体抵抗力、促进胶原蛋白合成等作用。通过将桔皮泡水饮用，可以有效地补充人体所需的维生素C。

2. 增加纤维摄入量

　　除了丰富的维生素C外，桔皮还富含大量纤维。每100克桔皮中约含有6.5克左右的膳食纤维。膳食纤维对于消化系统健康非常重要，在预防便秘、调节血糖和血脂、促进肠道蠕动等方面发挥着重要作用。将桔皮泡水饮用可以增加纤维摄入量，改善消化系统功能。

3. 抗氧化剂的保护

　　桔皮中含有丰富的抗氧化剂，如柚皮苷、类黄酮等。这些物质具有强大的抗氧化能力，可以中和自由基，减少细胞受损程度，并保护身体免受慢性疾病的侵害。通过将桔皮泡水饮用，可以摄入更多的抗氧化剂，提高身体的整体健康水平。

4. 改善口臭问题

　　桔皮中含有一种称为“柑橘苦素”的物质，在口腔内具有杀菌作用，并能够去除口臭。经常食用或者将桔皮泡水饮用可以帮助改善口臭问题，并使口腔清新宜人。

5. 提升心情与放松神经

　　除了营养价值外，将桔皮泡水饮用还具有一定的心理效应。桔皮散发出的香气可以**嗅觉神经，促进脑部释放内啡肽等快乐激素，从而提升心情、缓解压力、舒缓紧张情绪。

　　总之，将桔皮泡水饮用是一种简单易行且营养丰富的健康饮品。它不仅能够补充维生素C、增加纤维摄入量，还能提供抗氧化保护和改善口臭问题。此外，它还具有调节心情和放松神经的作用。建议每天早上空腹或者下午茶后适量饮用桔皮泡水，以达到身体焕发光彩的效果。

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