“抽筋”是“缺钙” 可能是血管在报警

　　不知你有没有过这样的经历，忙的时候，休息的时候，运动的时候，睡觉的时候…一阵疼痛突然从小腿袭来，动弹不得。别怀疑，大部分都是抽筋。您认为这只是“缺钙”，并不一定！

　　名为抽筋，实际上是肌肉痉挛，也就是肌肉自发持续收缩。一般而言，小腿和脚趾最容易出现，几秒钟到几十秒钟，甚至好几分钟。有很多原因会引起抽筋，下面这些是最常见的。

　　1.冷

　　不管是由于室温过低，还是在运动时受凉，当骨骼肌需要通过阵发性收缩增加产热，保持体温时，都容易发生肌肉痉挛。

　　2.累

　　高强度锻炼时，身体局部增多的乳酸代谢产物无法运走，肌肉的收缩和放松很难协调，会造成小腿抽筋。

　　若运动过度，导致这些过多代谢物直到晚上才代谢完，还可能发生午夜抽筋的现象。

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