不累就睡不着是不是失眠

　　不累就睡不着是否属于失眠症状，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔出现该情况，并且在睡前没有喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，通常不属于失眠。但如果经常如此，则可能是存在失眠的情况。

　　一、不是失眠

　　1.偶尔：若患者近期工作压力较大或情绪过于紧张焦虑时，可能会导致脑神经功能紊乱，从而引起睡眠障碍的现象发生，但一般不会影响正常生活和工作；

　　2.睡前：部分人群由于长期熬夜或作息时间颠倒，会导致生物钟紊乱，进而会出现入睡困难的症状。另外，在睡觉前喝了浓茶或者咖啡等具有提神作用的饮料后，也会导致大脑处于兴奋状态，因此会表现为不累也睡不着觉的情况。

　　二、是失眠

　　如果长时间出现上述现象，考虑可能存在失眠症。主要是因为心理因素以及环境因素等原因所诱发，可使交感神经系统活动增强，抑制中枢神经系统而产生的一系列临床表现，如入睡困难、早醒等症状。

　　建议平时养成良好的生活习惯，保持乐观向上的心态，避免精神过度紧张与焦虑。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力。必要时可以在医生指导下服用安眠药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。

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