绞股蓝：营养师告诉你 它有何功效

绞股蓝的功效与作用

　　绞股蓝是一种常见的草本植物，其叶子和花朵含有丰富的营养成分，被广泛应用于中医药和保健领域。它具有多种功效与作用，对人体健康有着积极的影响。

1. 抗炎作用

　　绞股蓝富含黄酮类化合物、多酚类物质以及其他抗氧化剂，这些成分能够有效抑制炎症反应。通过减少炎性介质的释放和调节免疫系统功能，绞股蓝可以帮助缓解关节炎、皮肤过敏等由于体内过度炎症反应引起的问题。

2. 改善消化系统功能

　　绞股蓝具有促进胃液分泌、增加食欲以及改善消化不良等作用。它含有丰富的纤维素和酶类物质，在胃部发挥**性作用，并促进食物的消化和吸收。此外，绞股蓝还可以减少胃酸分泌，缓解胃痛和胃灼热等不适感。

3. 降低血糖与血脂

　　绞股蓝中的黄酮类化合物具有降低血糖和血脂的作用。它们能够增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，并抑制胆固醇合成。这使得绞股蓝成为一种潜在的辅助治疗2型糖尿病和高血脂患者的天然选择。

4. 抗菌与抗氧化

　　绞股蓝含有丰富的挥发油、生物碱以及其他活性成分，具有广谱抗菌作用。它可以有效杀灭多种致病微生物，并对真菌、寄生虫等具有一定驱除作用。同时，绞股蓝中的多酚类物质也能够清除体内自由基，起到良好的抗氧化效果。

5. 缓解焦虑与改善睡眠

　　绞股蓝具有镇静和安神的作用，可以缓解焦虑、紧张和失眠等问题。它中含有的特定成分能够影响大脑中的神经递质，调节情绪和睡眠状态。因此，绞股蓝被广泛应用于自然疗法中，帮助人们放松身心、改善睡眠质量。

　　总之，绞股蓝作为一种天然草本植物，在多个方面对人体健康产生积极影响。它具有抗炎、促进消化、降低血糖与血脂、抗菌抗氧化以及缓解焦虑改善睡眠等功效。然而，在使用绞股蓝时需要注意剂量控制，并遵循专业指导或咨询营养师建议。

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