夜里失眠怎么办

　　夜里失眠可能是由于环境因素、饮食因素等非病理性原因引起的。但也有可能是植物神经紊乱、抑郁症等原因导致的。

　　一、非病理性原因

　　1.环境因素：如果患者在睡觉时所处的环境过于嘈杂或者室内光线过强，就会对患者的睡眠质量造成影响，从而出现失眠的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，并且要保持室内的安静和黑暗，有助于改善症状。

　　2.饮食因素：如果患者在睡前食用了刺激性的食物，比如咖啡、浓茶等，则会导致大脑皮层处于兴奋状态，进而会出现失眠的症状。一般不需要特殊治疗，在调整饮食后可得到缓解。

　　二、病理性原因

　　1.植物神经紊乱：植物神经功能紊乱是指植物神经系统平衡被打破而出现的功能障碍，主要表现为胸闷、心悸、失眠等症状。患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等营养神经药物进行治疗。

　　2.抑郁症：抑郁症是一种常见的精神疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，常与思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等心理生化异常有关。患者可能会出现情绪低落、兴趣丧失、自责自罪等症状。可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物进行治疗。

　　除此之外，也有可能是焦虑症等原因造成的，建议及时就医，明确病因后再进行相应的处理。

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