痛风患者在初期适合什么运动锻炼

　　痛风是一种代谢性疾病，当血尿酸水平过高时，会析出结晶沉积于关节或其他组织中，引起反复发作的急性关节炎、痛风石等临床表现。痛风患者在发病初期可以进行游泳、散步、骑自行车、打太极拳等低强度有氧运动。

　　一、无症状期或缓解期

　　1.游泳：由于水压的作用，能够促进下肢血液循环，在一定程度上可帮助降低血尿酸浓度；

　　2.散步：通过步行的方式，有助于增强体质和控制体重，从而辅助减少痛风复发的概率；

　　3.骑自行车：对于膝关节疼痛严重的患者而言，选择骑车作为日常锻炼方式，既可以避免剧烈活动对患处造成刺激，又可在一定程度上改善心肺功能；

　　4.打太极拳：因为太极拳的动作较为舒缓，所以也适合痛风患者在早期进行锻炼，但要注意循序渐进地增加动作幅度以及时间，以免加重不适感。

　　二、急性发作期

　　此时患者的关节红肿热痛比较明显，一般不建议做剧烈运动，如跑步、跳绳、踢足球等，否则可能会导致病情进一步加重。但如果处于间歇期，则可以选择一些相对温和的运动，比如瑜伽、慢走、快步走等，以提高身体素质，并且不会影响疾病的恢复。

　　此外，如果痛风患者正处于慢性期，出现关节畸形的情况，也可以根据自身情况适当进行康复训练，包括关节屈伸练习、肌肉力量训练等，有利于防止肌肉萎缩。若症状严重者则需及时就医治疗，遵医嘱使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

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