豆腐的养生功效你知道吗
豆腐,相信大家都很熟悉,它是由大豆制成,所以它的功效和大豆相似,营养价值很高,对我们人体有很多的好处,但是不可过多的食用,而且我们呢要注意豆腐的食物搭配,有些食物是不能和豆腐同吃的,豆腐的做法有很多,但是要注意的是,其中臭豆腐带给我们的危害是很多的。
豆腐的功效
1、清热润燥
豆腐属性寒,是一种很好的养身食物,能够清热补益,生津止渴,当我们烦躁的时候,可以帮助我们调节身心,润燥,经常吃豆腐还可以清除口臭,清理肠胃,帮助肠道消化,预防便秘,所以豆腐还可以润肠通便。
2、补血养颜
豆腐中含有一种植物雌激素类黄酮,含有大量的蛋白质,维生素,可以帮助我们肌肤淡化斑纹,还可以帮助造血功能增加血液中铁的含量,所以豆腐具有美容养颜的效果,对于女性来讲是很好的补血养颜食物。
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