养成良好生活习惯 让癌症远离我们

　　以前癌症是一个罕见的疾病，如今癌症是如此的普遍，经常会发现身边的一些培养都死于癌症，癌症也不是不能预防的，养成一些良好的生活习惯可以降低患癌几率，下面就为大家详细的介绍一下预防癌症的一些好习惯。

　　要想防癌 首先戒烟

　　吸烟在我国是很普遍的社会现象，但又是多种疾病的危险因素。

　　根据全国吸烟情况调查，我国有3.2亿的烟民，其中男性3亿人，女性2000万人。如北京地区25岁至64岁样本人群中，男性总吸烟率(64.2%)与同时期全国男性总吸烟率(63%)基本一致。女性吸烟率(10.3%)则高于全国水平(4.2%)，其原因可能由于北京的女性样本未包括15—24岁年龄组人群，而全国样本包含该年龄组。北京地区男性和女性吸烟者的平均吸烟量为15.3支/日和9.3支/日，与同时期全国范围的15支/日和11支/日相当。现有的资料证明，吸烟和多种癌症相关，如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒烟!

　　油条油饼 尽量少吃

　　早点吃油条、油饼、豆浆。事实上，油条、油饼是一种不健康的食品，特别是反复使用的植物油，其中含有许多致癌物质，油条、油饼不宜常吃。总的来讲，熏制油炸的食品都含有对身体有害的物质，应该尽量避免经常食用，要常吃新鲜的蔬菜和水果。

　　坚持遛早儿 远离癌症

　　遛早儿，这是一个非常好的生活习惯。不运动、肥胖是患癌的重要因素。研究证明，肥胖与乳腺癌和肠癌密切相关。如果把遛早儿改成早上快走半小时，将会有更好的效果。坚持运动，减少肥胖，是防癌的好办法!

• 易胖体质如何暴瘦
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck144505.html (转载时请注明本文出处及文章链接)