血压高吃什么食物好降得快

　　并不存在血压高吃什么食物好降得快这种说法，血压高的患有一般吃富含钾的食物、低脂奶制品、新鲜蔬菜、全谷物、坚果等食物有助于控制血压，如身体出现不适，建议及时就医。

1、富含钾的食物：

　　如橙子、菠菜、香蕉等，有助于促进钠的排出，可以辅助降低血压。

2、低脂奶制品：

　　如低脂牛奶、酸奶等，其中富含钙质，钙可以调节血管平滑肌的收缩和舒张能力，有助于血管的扩张，从而降低血压。

3、新鲜蔬菜：

　　如西兰花、芹菜、胡萝卜等，富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，以排出体内废物并控制体重，有助于降低血压。

4、全谷物：

　　如燕麦、玉米、全麦面包等，脂肪和胆固醇的含量较低，有助于控制血脂的水平，从而可以控制血压。

5、坚果：

　　如杏仁、核桃、巴旦木等，含有不饱和脂肪酸，能够促进血管舒张，辅助降低血压。

　　食物不能替代药物治疗血压高，如果血压过高，应及时就医，并遵循医生的治疗建议。

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