教你四大排毒狠招 无毒一身轻

　　排毒才能养颜，排毒才能健康，这是大家熟知的道理，毒素寄存在体内会影响身体健康，也会影响到肌肤的健康。但是很多人对于如何排毒都不太清楚，下面小编就为大家介绍四个排毒狠招，让你做无毒女人。

　　第一招：喝水排毒法

　　大肠经排毒法： 在早上5-7时，*大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。

　　心经排毒法： 在上午11-下午1时，*心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　肾经排毒法： 下午5-7点，*肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　心包经排毒法： 晚上7-9点，*心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。

　　但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

　　第二招：食用排毒果蔬

　　直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

　　饮食推荐：最适合肌肤排毒的天然食物

　　石榴： 富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

　　苹果： 含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

　　胡萝卜： 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　白萝卜： 白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食。

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