来例假第一天能跳舞吗
例假一般指的是月经，来月经第一天不建议跳舞。
来月经的第一天，女性的身体通常会有一些不适，容易出现腹部坠胀、疼痛、腰酸等症状，此时身体较为虚弱，免疫力也相对较低。如果跳舞，尤其是进行较为剧烈的舞蹈，可能会加重身体的不适。而且剧烈运动可能会使子宫收缩加剧，导致经血量增多、痛经加重。在月经期间，女性的关节和韧带相对松弛，跳舞时如果姿势不正确，可能会增加受伤的风险。另外，如果是长时间的舞蹈练习或表演，还可能会让身体过度疲劳，影响身体的恢复和整个月经期间的状态。
如果是非常轻微的活动，比如缓慢的伸展动作，在身体感觉可以承受的情况下，可以适度进行，但也要注意时间不宜过长。
如果非常想活动，可以选择一些轻柔的伸展运动或散步等方式来适度活动身体。在月经期间，要多关注自己的身体感受，合理安排活动，以确保身体能够顺利度过生理期。
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