失眠怎么办 烦躁不眠者可饮莲心茶
失眠是常见的症状,严重影响日常的工作于健康,引发失眠的因素有很多,如工作压力大,疾病,生活习惯等可能会导致失眠,秋季也是失眠的易发期,在求告气爽的好时节,很多人都享受着安逸的睡眠,但是你却辗转反侧,难以入睡,那么该如何缓解呢?
专家表示,一般造成失眠的因素较为复杂,多数是由心理因素诱发,也有的由躯体疾病引起,如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素,也与失眠有着密切的关系。
工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾,以及家庭中的不和谐等等,常常难以应付,从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静,心神不安,失眠随之而来。
还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时,当自己睡不足此量时,便产生疑虑,担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药,甚至发展成为失眠症患者。
对于这类情况,我们吃什么能防止失眠呢?
1、烦躁不眠者可饮莲心茶
用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。
2、阴虚不眠伴有口干、干咳者可食大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂,可常食用。这种粥不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的功效。
3、养心安神健脾止泻饮用莲子酒
莲子酒莲子100克,白酒1000克。将莲子去心洗净,置容器中,加入白酒,密封,每日振摇1次,浸泡15天即可饮用。此酒具有养心安神、健脾止泻、益肾固精的功效。适用于心悸、失眠、脾虚泄泻、肾虚遗精、腰困痛、带下等。
4、情绪性失眠喝玫瑰花茶
取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。
对于不同类型的失眠,调理方法也是有所不同的,希望上述方法给大家带来帮助。
- 从痘痘看身体哪里出问题
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck149282.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
怀孕后期肚子频繁痛 怀孕后期肚子持续性疼
今天给各位分享怀孕后期肚子频繁痛的知识,其中也会对怀孕后期肚子持续性疼进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!孕后期肚子痛得特别严重,这是孩子在踢妈妈肚子吗? 1、问题
2023-10-25 12:23:02
-
肚子大可没怀孕 肚子大又没怀孕
本篇文章给大家谈谈肚子大可没怀孕,以及肚子大又没怀孕对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕初期的营养 胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
2023-10-25 12:15:02
-
子宫移位的治疗方法有哪些 子宫移位的症状和早期预防
子宫移位怎么治?——了解子宫移位的原因及治疗方法 子宫移位是女性常见的妇科疾病之一,指子宫位置发生异常变化,可能向前倾、向后倾、向左或向右倾斜,或者完全倒置等。子宫移位症状比较明显,如痛经、经期不调
2023-10-25 12:15:01
-
包皮长什么样 详解包皮的外观及可能的异常情况
包皮是男性阴茎头部周围的一层皮肤,形成了一个双层的环形皱襞。在婴幼儿期,包皮较长,完全覆盖住阴茎头和尿道外口。随着年龄的增长和青春期的到来,阴茎逐渐发育,包皮会自动向后退缩,使阴茎头暴露出来。
2023-10-25 09:39:01
-
自然流产多久怀孕症状消失 自然流产多久会恢复
今天给各位分享自然流产多久怀孕症状消失的知识,其中也会对自然流产多久会恢复进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!自然流产 1、自然流产是指胚胎自行排出的过程。自然流产
2023-10-25 07:20:01
-
石榴皮有什么神奇的功效
石榴皮的作用是什么?石榴是一种古老而珍贵的水果,其皮具有丰富的药用价值。石榴皮的作用涵盖了多个方面,包括抗氧化、抗炎、降血压、降血脂、抗癌等。本文将详细介绍石榴皮的作用和功效,希望对读者有所启发和帮助
2023-10-25 07:10:02
-
怀孕肚子胀困 怀孕后肚子困
今天给各位分享怀孕肚子胀困的知识,其中也会对怀孕后肚子困进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕44天了,肚子有时候总感觉很胀吃不下东西,有时候还很爱困,有...
2023-10-25 02:45:01
-
怀孕平躺感觉肚子硬 怀孕平躺肚子硬是怎么回事
本篇文章给大家谈谈怀孕平躺感觉肚子硬,以及怀孕平躺肚子硬是怎么回事对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕快四个月了,平躺想腹靠右边有硬硬的鼓起是怎么回事,请问是... 问题分析:
2023-10-25 02:29:02
-
老母鸡汤的功效(探究老母鸡汤的营养价值)
老母鸡汤是一道非常常见的家常菜,它不仅美味可口,而且营养丰富。在传统的中医食疗中,老母鸡汤一直被视为具有滋补身体、强身健体、养颜美容等多种功效的食品。下面就让我们一起来了解一下老母鸡汤的功效。一、滋阴
2023-10-25 01:44:01
-
自测抑郁程度 自测抑郁程度准确吗
本篇文章给大家谈谈自测抑郁程度,以及自测抑郁程度准确吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。忧郁症的测试 最准的抑郁症心理测试题:【该测试题共18道,每小题4个选项,根本没有=1;有
2023-10-24 21:49:02