一个小动作轻松消水肿
现代人的工作型态分为办公室与服务业两大族群，然而不论是久坐还是久站，都会对下半身造成沉重的负担，如果没有适当地伸展、锻炼，肌肉长期处于僵硬状态，会导致酸痛与疲累挥之不去，下半身血液循环不良、代谢下降等各种身体状况。透过靠墙的简单小动作，轻松训练下半身肌肉，挥除疲惫!
久坐酸痛引发血液循环不良、代谢率下降
久坐容易压迫坐骨神经，并使得肌肉僵硬酸痛，特别是女生寒性体质的人特别多，从下半身将血液与淋巴液输回心脏的肌力非常微弱，使得气血瘀积在下半身，长期下来血液循环不良，淋巴堵塞，还会使得身体代谢率下降，造成肥胖与水肿，各种慢性病也随之而来。
睡前5分钟轻松锻炼下半身
双脚靠着墙壁抬起，屁股与墙壁紧密贴合。背后贴地躺平，脚背与地面呈现水平状，左右两侧的坐骨都压在墙上
针对下半身的锻炼运动，这个动作不仅可以锻炼肌肉、促进血液循环，还可以让双腿肌肉放松，达到舒缓疲劳的效果。每天保持动动脚的习惯，就可以改善下半身循环问题，这个动作可以一边使用智能型手机、一边看书进行，因此特别容易持之以恒，轻松地让下半身的疲惫一扫而空!
- 患上尿路感染大家要注意什么
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck149289.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
刚怀孕怎么突然肚子涨疼 刚怀孕突然肚子很疼
今天给各位分享刚怀孕怎么突然肚子涨疼的知识，其中也会对刚怀孕突然肚子很疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕初期怎么会肚子胀 孕初期的腹胀：腹胀并不是很严重，但
2023-10-25 09:18:02
-
怀孕196天肚子多大 怀孕6个月肚子多大
本篇文章给大家谈谈怀孕196天肚子多大，以及怀孕6个月肚子多大对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。怀孕6个多月肚子有多大,怀孕不同月份肚子大小 1、您好，第6个月是要比第5个月要大
2023-10-25 06:58:02
-
怀孕37天肚子宫缩疼吗 孕37天小肚子阵阵隐痛
本篇文章给大家谈谈怀孕37天肚子宫缩疼吗，以及孕37天小肚子阵阵隐痛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。在孕期孕妇宫缩会引起什么样的症状? 当你在怀孕期间感到肚子发紧发硬，一阵一阵
2023-10-25 06:06:02
-
儿童服药常见问题有哪些
宝宝生病啦，肯定少不了打针吃药。一旦用药方式不对或保存方法不正确，轻者可能收不到疗效，重者就容易加重肝肾负担，甚至还有引发中毒的危险。因此，对于家有小宝宝的父母来说，一定要熟知婴幼儿用药必备常识。
2023-10-25 02:37:01
-
中药龙齿的功效及使用方法
中药龙齿是一种常见的中药材，具有多种药用价值。本文将从龙齿的来源、药用功效、使用方法等方面详细介绍中药龙齿的相关知识。1. 来源龙齿，又称龙骨齿、龙胆齿、龙牙齿等，是锁阳科植物龙胆属的根茎。龙齿生长在
2023-10-25 02:20:01
-
怀孕十周摸到肚子跳 怀孕十周摸到肚子跳的厉害
本篇文章给大家谈谈怀孕十周摸到肚子跳，以及怀孕十周摸到肚子跳的厉害对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕13周,能看到肚子上像脉搏一样的有规律的跳动怎么回事? 1、女性怀孕10周，
2023-10-25 00:56:01
-
怀孕肚子半夜怎么叫唤 半夜孕妇肚子一直跳动
本篇文章给大家谈谈怀孕肚子半夜怎么叫唤，以及半夜孕妇肚子一直跳动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。怀孕以来,肚子老是响,是怎么回事? 1、咕噜咕噜响是肠鸣音，不碍事的。二是怀孕后
2023-10-24 23:17:02
-
心率到底多少才是正常的心跳频率
心率是指心脏每分钟跳动的次数，它是人体生命活动中至关重要的指标之一。那么，什么样的心率才算是正常的呢？ 根据医学专家的研究和临床实践，正常成年人的正常心跳范围为60次/分至100次/分。这个范
2023-10-24 23:15:01
-
尿路感染能做手术吗
尿路感染能做手术，但不建议患者仅因为尿路感染而做手术。尿路感染是由细菌感染尿路引起的常见疾病。一般情况下，尿路感染不需要进行手术治疗，而可以通过药物治疗来解决，可以从致病因素、疾病严重程度和治疗方式等
2023-10-24 23:01:01
-
鼻炎通的功效及使用方法 鼻炎通的副作用与注意事项
鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，它的发病率非常高，而且症状十分明显，给患者带来不小的不适。鼻炎通是一种能够缓解鼻炎症状的药品，它的成分独特，对鼻炎病情有着显著的改善作用。下面，我们就来详细了解一下鼻炎通
2023-10-24 22:59:01