吃什么食物治近视眼效果好呢
如今生活中很多人因为强烈过度使用眼从而导致近视眼的发生,吃什么治近视眼?每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物如新鲜蔬菜和水果,其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。接下来营养师就为您一一解答。
一、吃什么治近视眼,这些食物你可千万不能错过。
1、胡萝卜、菠菜
长时间注视电脑荧光屏导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素会造成视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
吃什么治近视眼?维生素A和β-胡萝卜素有补肝明目和缓解眼睛疲劳的功效。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中而植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。
胡萝卜的蔗糖、葡萄糖、淀粉等物质含量丰富,维生素A原的作用和鱼肝油相似。此外胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛的健康。
- 喝酒脸红是好事还是坏事
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