考试焦虑症有哪些表现

　　考试焦虑症一般表现在三个方面：

　　心理异常：紧张、担心、恐惧、担心、注意力差、记忆力下降、学习效率下降、情绪低落、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，往往会感到困难；

　　行为异常：拖延时间，逃避考试，坐立不安，怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草回答，匆匆离开考场；

　　躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发冷、胸闷气短、食欲不振、肠胃不适、尿频等。

　　随着社会的进步和人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。考试是国家选拔人才的最重要和最重要的方式。

　　考试焦虑会给我们带来不利影响：

　　生理上的：

　　(1)休息不足，身体过度劳累

　　(2)精力下降，注意力不集中

　　(3)嗜睡、头晕

　　心理上的：

　　(1)心里焦虑不安

　　(2)与他人沟通困难

　　(3)心理抑郁、恐惧

　　(4)信心下降，自卑

　　这些缺点会使我们在考试中无法正常发挥自己的水平，在生活中与他人频繁发生冲突，严重危及生命健康。

　　考试焦虑症是由学习压力过大引起的，所以首先要学会合理发泄，调整心理状态，缓解学习压力，开放心态。听音乐，在野外散步，打沙袋，和朋友聊天都是很好的发泄方式。只有调整好心理，才能以正确的心态放松面对考试，从而发挥出最好的水平。

　　在这个过程中，教师和家长也发挥了很大的作用，面临着巨大的压力，如果绝望地给孩子施加压力，不仅不能提高他们的学习效果和成绩，而且会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。当发现儿童的心理压力过大时，应允许、鼓励和引导儿童适当放松，并将自己置于稳定、开放的心理环境中。

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