孩子偏矮吃什么补得快

　　孩子偏矮主要注意补充多种营养物质，可以在日常饮食中给予孩子含优质蛋白质、钙、维生素D等营养丰富的食物。

1、优质蛋白质：

　　蛋白质是构成身体各个组织器官的基础成分，因此补充优质蛋白质有助于促进孩子的生长发育。鱼、虾、瘦肉、蛋类、花生、豆制品等食物都含有丰富的优质蛋白质，应在日常饮食中保证孩子足够的摄入量。

2、钙：

　　钙是骨骼的主要成分，孩子的生长也需要摄入足够的钙来保证骨骼的发育。饮食中可以给予孩子富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、紫菜、豆制品等，同时，可以让孩子多晒太阳，来促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

3、维生素D：

　　维生素D有助与促进体内钙的吸收、利用。因此保证维生素D的摄入也至关重要。除了让孩子多晒太阳之外，还可以通过食物来补充给，如鱼肝油、蛋黄等。

　　除此之外要注重饮食均衡，避免挑食、偏食，保证充足的睡眠与适当运动也可促进儿童的生长发育。

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