食欲突然大增是怎么回事 可不是单纯的嘴馋 或是5种疾病在作怪

　　有些人明明刚吃完饭，也没有饥饿感，却总想吃点东西，特别是15：00~18：00.随着体内血糖的降低，人们变得非常懒惰。事实上，他们特别喜欢吃高糖食物，如奶酪饼干、巧克力或冰淇淋，但他们的食物摄入量在短时间内突然增加，所以他们需要警惕疾病的到来。

　　食欲突然增加是怎么回事？

　　1、甲亢

　　甲状腺机能亢进被称为甲状腺机能亢进，患者体内甲状腺素分泌增加，加速蛋白质、糖和糖的分解代谢，热能消耗也增加，导致体重减轻、多吃、身体容易出汗、胸闷、心悸等代谢亢进。此外，各器官系统也会出现明显的兴奋症状，如晚上失眠和梦，脾气变得异常易怒，手不由自主地颤抖、头痛、眼睛突出、血压也会升高，部分患者伴有甲状腺肿。

　　2、糖尿病

　　糖尿病是一种糖代谢紊乱的疾病。体内的葡萄糖从尿液中排出，糖不能被身体充分吸收和利用，从而刺激大脑的饮食中心，使人们经常感到饥饿。糖尿病的典型症状是多吃多尿、减肥和口渴。

　　3、神经性多食症

　　神经性多食症患者根本没有器质性病变，经常感到饥饿，无论吃多少都感觉不饱。肥胖的生殖无能症、钩虫病和胰岛B细胞癌也会导致食欲亢进。

　　4、胃泌素瘤

　　胃泌素瘤很少见，这是一种神经内分泌性肿瘤，早期肿瘤细胞生长活跃，会刺激胃激素和胃酸分泌，从而改善人们的食欲。

　　5、皮质醇增多症

　　皮质醇综合征患者食欲异常亢进，伴有肥胖，胸腹脂肪堆积过多，但四肢不胖，反而会消瘦。

　　如何有效控制食量？

　　1、选择合适的食物

　　通常需要控制食欲，远离高脂肪和高热量的食物，建议鱼、虾、牛肉、鸡肉、瘦红肉等。低脂高蛋白质，可以延长饱腹感。

　　2、吃饭时要集中精力

　　每个人都有饱腹感，但只有专心吃饭，才能感受到不同层次的饱腹感。如果边吃边玩手机边说话，很难感觉到饱腹感，反而忍不住摄入了太多的热量。

　　3、改变饮食顺序

　　只要胃肠道健康，不妨先吃新鲜水果，然后喝开胃汤，然后吃高密度的蔬菜，最后吃主食，这样可以减少热量摄入。

　　4、慢慢咀嚼和吞咽

　　大脑神经接收饱腹信号大约需要20分钟。如果你在进食时狼吞虎咽，大脑就没有时间表明你已经吃饱了，导致能量摄入过多。因此，我们需要放慢进食速度，每顿饭至少咀嚼20~30次。

　　温馨提示

　　如果你的食欲在短时间内突然增加，你需要保持警惕，去医院做全面的检查，看看原因是什么。通常多喝水，多喝水可以填充胃，控制饥饿素的分泌，从而有效地减少饥饿感。多喝水可以促进血液循环和新陈代谢，每半小时喝200~250毫升，从而减少进食欲望。当你感到饥饿时，你可以吃一个黄瓜或一个西红柿，热量低，有利于减肥。

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