一到夏天总是昏昏沉沉 送你5招 可解决犯困的问题

　　夏天是许多人眼中最不喜欢的季节，不仅天气炎热，而且特别容易昏昏欲睡，影响工作。特别是在中午，温度会上升到最高，昏昏欲睡的昆虫会准时来，不要小睡会杀死人。接下来，让我们了解如何解决“夏季嗜睡”的问题。

　　如何解决“夏困”问题？

　　1、晚上不要睡得太晚

　　有些人在夏天白天容易打瞌睡，是因为晚上睡眠不足。夏季白天较长，夜晚较短，因此人们的作息时间会随着白天和黑夜的长短而变化。除此之外，有些人还养成了熬夜的坏习惯，每天晚上熬夜玩游戏或熬夜看电视剧。尽管看起来抓住了时间，但会让人第二天很困，影响工作和学习效率的得不偿失。

　　2、睡一个午觉

　　夏天的困倦通常是中午。如果你能在这个时候小睡一会儿，你可以有效地解决夏天容易打瞌睡的问题。午休时间不宜过长，如睡眠时间过长会越来越困，最好保持在半小时到一小时之间。假如中午没有午休的条件，只能趴在桌子上睡觉，还要全副武装。首先，买一个我躺在桌子上的午休神器，像枕头一样，让人睡得更舒服。假如有空调，还要在肚子上盖上一条小毯子，以免感冒。

　　3、多喝水

　　如果体内缺水，也会让人抑郁、昏昏沉沉，夏天容易出汗。如果这个时候不喝水，脱水会更严重。希望大家能在手边够到的地方放一杯水，或者直接买一个恒温水壶，这样想喝的时候可以随时喝，不用等。水是最好的饮料，饮料不能代替水，更不用说冷饮了。外出时还要随身携带一杯水，以免无地购买而脱水。

　　4、不要让自己中暑

　　中午不要出去，呆在室内，中暑也会感到头晕，这是中暑的症状。如果你必须出去，你应该避免最热的时间，选择早晚旅行。如果你不能早晚旅行，你必须在那段时间出去，你必须采取防晒措施。不要长时间站在阳光下，找一个凉爽通风的地方，让自己凉爽。

　　5、用清凉油

　　凉油或风油精，简直就是醒脑神器，大家可以在自己的包上准备一瓶，既能缓解蚊虫叮咬，又能让自己清醒一下午。在太阳穴或风池穴涂抹清凉油或风油精，能使人特别刺激，效果立竿见影。如果夏天下午有重要的考试，你也可以在太阳穴上涂几滴香膏，这样可以保证人们头脑清醒，不会昏昏沉沉，这样他们就可以取得不好的成绩。

　　夏天经常打瞌睡是很正常的。关键问题是如何解决，如何保持头脑清醒。以上方法可以帮助你解决“夏困”的问题，让你整天精神焕发，不断提高工作和学习效率。

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