体检发现血压高别急 可能是这么回事

　　血压是人类的体征。血压过低和过高（低血压和高血压）会影响健康。小李最近有点不安：上个月，该单位组织了一次体检。他通常有规律的工作和休息，没有坏习惯，身体健康。他发现自己患有高血压！即使当时反复测量，小李的血压值仍超过正常范围。他不明白为什么好的血压会突然飙升？

　　高血压是怎么回事？

　　1、不良生活习惯和高血压：大量调查结果表明，饮食结构对高血压和中风的发生和发展有重要影响。过量的钠盐、大量的饮酒和过量的脂肪摄入会导致高血压。另一项研究表明，经常熬夜的人容易患高血压甚至中风，而生活是有序的。早睡早起的人患高血压的比例很低。

　　2、过度工作压力和高血压：随着社会文明的不断进步，竞争越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，然后，人体会产生一系列的变化，其中，儿茶酚胺分泌增加，会导致血管收缩，心脏负荷增加，导致高血压。

　　3、性格与高血压：性格与高血压也密切相关。性格和情绪的变化会导致人体内的许多微妙变化。例如，一些激素促进血管收缩，在愤怒和不耐烦时分泌旺盛，而血管收缩会导致血压升高。从长远来看，它会导致高血压。

　　血压的正常范围是多少？

　　第一次血压值小于120/80mmHg的，视为正常血压；第一次血压值为120-139/80-89mmHg，视为正常高值血压；第一次血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压；非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压；第一次测量血压；≥180/110mmHg认为很可能是高血压。建议立即降压，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直至血压降至安全范围。

　　以下因素会影响血压：

　　1、每搏输出量：当其他因素保持不变时，每搏输出量增加，收缩压增加明显舒张压，脉压增加。相反，每搏输出量的减少主要降低了收缩压和脉压。

　　2、心率：当心率升高时，舒张压升高大于收缩压升高，脉压降低。相反，当心率减慢时，舒张压降低大于收缩压降低，脉压升高。

　　3、外周阻力：当外周阻力增加时，舒张压升高大于收缩压升高，脉冲压降低。相反，当外周阻力降低时，舒张压降低大于收缩压降低，脉冲压升高。

　　4、大动脉弹性：大动脉管的弹性储存器主要起到缓冲血压的作用。当大动脉变硬时，其缓冲作用减弱，收缩压升高，但舒张压降低，脉压显著增加。

　　5、循环血容量与血管系统容量的比例：当血管系统容量保持不变，血容量减少（失血）时，体循环平均压降低，动脉血压降低。当血容量保持不变，血管系统容量增加时，动脉血压也会降低。

　　高血压怎么办？

　　1、要合理调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，少吃动物内脏，少吃自己煮的猪油，减少脂肪摄入。

　　2、烹饪时，要注意清淡，减少盐、酱油等调味品的使用，控制钠盐的摄入，一般每天不超过5克是最合适的。

　　3、临床研究证实，肥胖者患高血压的几率是同龄中等身材的几倍。尤其是肥胖者年龄越小，患高血压的风险就越大。所以一定要严格控制体重，科学减肥，让体重降到正常水平。

　　4、长期处于精神紧张和疲劳状态的人往往会有血压升高。学会调节情绪，让自己参加更多有益的活动，打篮球，唱歌，放松，消除身心紧张和疲劳。

　　5、不要参加太多高强度、太激烈的活动，而是变成一些可以放慢速度的有氧运动，如打太极拳、爬山或慢跑，这可以帮助血压值变得稳定。

　　6、在经常喝酒的人中，患高血压的风险因素远远大于不喝酒的人。虽然平时喝一点酒对身体有一定的好处，比如红酒可以美容养颜，但是对于血压升高的人来说，喝酒弊大于利，应该受到限制。

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