老人便秘危害大 缓解便秘多吃这些食物
老年人便秘很常见,但便秘老年人的健康甚至生命都会有很大的潜在危害。如果你家里有经常便秘的老年人,你必须继续往下看便秘的危害和饮食计划,知道吃什么可以有效地帮助老年人排便。
老年人便秘的危害
多内痔出血:这是急性血栓性外痔的常见并发症,出血量不确定。
疝:腹股沟疝、腹壁切口疝和脐疝。
心力衰竭:心肺功能不全,由于便秘可诱发或加重心力衰竭。
咯血:肺结核、支气管扩张导致咯血患者、胸部紧张、腹部压力突然升高、血管壁破裂、大咯血。
心脑血管疾病:高血压或心脏病、严重便秘,常由排便、腹压增加、过度用力、精神紧张等因素引起或加重冠状动脉供血不足、血压暂时升高或突然脑出血、心肌梗死。
老年人便秘吃什么?
多吃含有植物纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粒、豆制品等,必要时可添加一些琼脂,利用其吸水性,使肠道内容膨胀增加,促进肠道蠕动,有利于排便。
纠正不良饮食习惯,多使用含有维生素B的食物,如粗粒、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,会影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化、吸收和排泄。
多用生气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生头菜、生萝卜等,利用其在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,增加肠蠕动,有利于排便。
每天早上空腹喝200-500毫升的水和饮料,尤其是温凉的淡盐水,效果更好。
补充80水苏糖等水溶性膳食纤维,快速增加肠道双歧杆菌等有益细菌,抑制腐败细菌等有害细菌,平衡肠道菌群,有效改善肠道环境,完全避免便秘。
老年便秘食疗方
香菇汤:将干香菇放入热水中浸泡20~30分钟,洗净,切碎,放入汤中食用。1盎司(约28克)蘑菇含有3克膳食纤维。此外,蘑菇多糖(蘑菇中的一种营养素)也有抗癌作用。
经常喝南瓜粥:1/3杯南瓜,1杯燕麦片,1~2茶匙红糖,根据个人喜好加调料。南瓜含有2.5克纤维素,含有大量维生素A,有助于提高免疫力。
老年人便秘,多吃以上食物哦。
- 怎么判断是真便秘还是假便秘
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