男人阳痿怎么办 教你3个小妙招

　　阳痿会导致男性性功能低下，影响夫妻性生活，也是男性的尊严和面子问题。怎样才能不患阳痿？

　　男人吃什么会导致阳痿？

　　1、菱角可以平息男女之间的欲望。在《食疗本草》中，“水中的果实是最冷的，人们冷藏，损害阳光，使玉茎衰老。”所以男人应该少吃菱角。

　　2、胡萝卜，男人吃胡萝卜必须适度，如果过量，胡萝卜中称为“大蒜素”的物质会从血液中的血红蛋白中分离出来，导致贫血和身体衰退。男人应该注意，这种小人参最好少吃。

　　3、芥末，也是男人应该少吃的食物，长期食用芥末，可以抑制性激素的分泌，从而导致阳痿。

　　4、竹笋含有大量草酸，会影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌会导致性欲下降，性功能下降，不利于男性健康。

　　5、男性要注意适度饮酒，因为酒精会导致性欲下降、射精障碍、阳痿、睾丸萎缩。

　　6、吸烟会导致男性阳痿。男性吸烟过多会导致阴茎血液循环不良，影响阴茎勃起，精子异常。因此，烟草不利于男性健康。

　　男人阳痿怎么办？

　　1、下腹部摩擦

　　睡觉前，将一只手放在肚脐下耻骨腹部，另一只手自然咬伤，然后按压腰部，一只手从右到左慢慢摩擦下腹部，直到腹部感到温暖，这个动作可以重复很多次。

　　2、摩擦大腿根部

　　睡前做这个运动，把双手放在推根的位置，沿着手掌的斜方向轻轻按摩几十次。这个运动可以一周做一次。长期坚持可以增强性欲，改善性功能，提高精力。

　　3、加强阴茎反应

　　每天早上阴茎勃起时，小便前，可以用手指轻轻按压离阴茎前端的三分之一，尽量按压阴茎。这时阴茎会挺立，然后用指尖贴在阴茎上，慢慢感受阴茎的反应。同时可以闭肛，尽量把阴茎推上去，重复这个动作，尽量保持一分钟。

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