老人常吃4种食物 保护牙齿不掉牙

　　我们知道，随着年龄的增长，许多老年人的牙齿会继续脱落，导致咀嚼困难。中医有穴位，具有保护牙齿的作用。如果老年人每天经常按摩几个穴位，他们可以让牙齿慢慢脱落或不脱落。让我们来看看具体的牙齿保护方法。

　　损伤牙齿的行为：

　　l.刷牙时用力过猛

　　刷牙时用力过大会导致牙釉质和牙本质过度磨损，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至牙龈损失，导致牙根暴露。

　　2.经常咬硬食物

　　牙齿中有一些纵贯牙齿的发育沟和融合线。咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易开裂。

　　3.把牙齿当作万能工具

　　经常用牙齿打开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿断裂，移位。

　　4.经常只用一侧咀嚼

　　经常偏侧咀嚼会导致肌肉关节和颌骨失衡，轻度会影响美观，重度会导致单侧牙齿过度磨损和颌关节功效紊乱。

　　5.经常咬牙“砰”

　　这往往会使牙齿过度磨损，容易出现牙折等症状。

　　应该吃什么来保护老年人的牙齿？

　　核桃经常吃一些核桃，对牙本质过敏有很好的预防和控制作用。核桃仁富含脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸可渗透到牙本质管中，发挥隔离作用，可有效减少冷、热、酸、甜对牙本身的刺激。

　　此外，核桃富含蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天嚼一些核桃仁，或者用微波炉加热核桃仁，然后反复咀嚼，每天3~4次。

　　饭后吃一个梨相当于清洁牙齿表面，按摩牙根，彻底清除残留在牙齿间隙的食物残渣。此外，经常吃一些梨还可以预防和控制牙结石引起的牙龈充血、萎缩等疾病，也可以改善口腔血液循环，对牙龈肿胀和风热牙痛有很好的辅助治疗效果。

　　枸杞小枸杞具有补肝补肾的功效。长期服用可增强肌肉、骨骼、肾脏和牙齿。此外，枸杞还具有促进牙周粘膜和纤维细胞增殖的作用。中老年朋友应每天使用30克枸杞，咀嚼后用温水服用。

　　大枣 枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以防止龋齿细菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀形成丑陋的菌斑。重要的是，它们不会影响口腔中的其他细菌，而且可以确保口腔中的菌群平衡。许多中老年朋友脾胃消化吸收功能越来越差，经常吃一些枣，不仅能增强脾胃，还能有效保护牙齿。

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