3款药粥可防脱发

　　秋早春脱发较多；随着年龄的增长，尤其是30~40岁以后，脱发逐渐增多。秋季要特别注意护发，可以从以下几个方面进行。

　　首先，调整你的情绪，保持快乐。情绪抑郁可能导致内分泌紊乱，使头发容易脱落，注意调整情绪，消除紧张、抑郁、悲伤等情绪。

　　其次，饮食要适当调理。油性发质者多吃粗纤维食品和杂粮；山楂草莓有利于控制头发的油腻感；少吃辛辣刺激性食物；另外，要保证充足的睡眠。

　　秋季护发给出了三种药膳处方。

　　何首乌粥:加工过的何首乌30克，粳米100克，红枣3个，冰糖少一点。何首乌用水煎煮，用粳米、红枣、冰糖煮汤，可以补肾、胃、乌发。

　　枸杞黑芝麻粥：30克黑芝麻、100克粳米和10克枸杞粥。具有补肝补肾、益气补血的功效。适用于头发早白、脱发、阴虚、干热、便秘的患者。

　　黑豆核桃桑椹粥：30克黑豆、10克核桃仁、桑椹、5个红枣、50克粳米、粥。该方具有补肾养血、生发养发的功效。

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