如何检查自己有没有口臭

　　口臭是一件令人讨厌的事情。不仅别人讨厌它，他们也讨厌它。口臭的人通常不知道。当旁边的人皱着眉头“逃跑”时，他们突然意识到这一点。那么，如何检查你是否有口臭呢？

　　检查自己是否有口臭，可以采取以下方法:

　　第一，把食指放在舌根附近5秒钟，然后拿出来闻闻。如果有异味，就会有口臭。

　　第二，找个塑料杯吹进去，感觉里面充满了热气，然后扣在鼻子上闻闻，就清楚了。

　　三、手背要沾上唾液，然后把鼻子靠近手背闻一闻，看有没有臭味。

　　四、取一块干净的纱布或棉签放在嘴里，用力在舌尖和牙龈上滚动，然后取出闻闻，就清楚了。

　　五、将左右两掌合拢，做成封闭的碗状，包住嘴和鼻子，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就能闻到自己嘴里的味道。

　　六、观察舌头，白色内侧意味着可能有口臭。

　　七、用牙线清除牙缝。如果牙线有味道，就会有口臭。

　　八、用棉签擦舌头内部，如果是黄色，可能会有口臭。

　　口臭会影响人们的人际交往。如果有口臭，必须尽快处理。如果你有口臭，你可以在生活中嚼一点茶（或者吃几个枣）；试着喝一杯牛奶；用盐水漱口或在嘴里含盐水一会儿。此外，注意保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，饮食清淡，降低口臭的发生率。

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