脾胃差身体难好 健脾养胃的厨房法宝要收藏 千万别错过

　　中医认为脾胃不好，各种疾病，脾胃健康是决定生命长度的重要因素。在现实生活中，许多人不注意自己的健康，经常吃一些不健康的食物，有一些不健康的饮食习惯，这会损害脾脏和胃，让人们生病。想要健脾和胃，厨房里有一个魔法武器，不能忽视，那就是山药。

　　为什么山药能健脾养胃？

　　厨房里能健脾养胃的宝贝，就是山药。《本草纲目》记载：山药健脾补益，滋精固肾，治百病，治五劳七伤。首先，山药营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，能增强身体的修复功能。其次，山药还能滋阴补阳，促进新陈代谢，帮助调节脾胃。此外，山药性平，无论是脾阳虚还是胃阴虚，都可以用山药调理。有的人情况比较严重，脾胃严重失和，此时可将山药磨成粉，用山药粉泡水喝。

　　调理脾胃的方法有哪些？

　　1、规律饮食

　　如果你想调节脾脏和胃，你必须养成健康的饮食习惯，定期饮食是第一个原则。不要饿一顿饱饭，不要总是错过饭或总是不按时吃会对脾脏和胃造成伤害。在选择健康食品的同时，也要按时吃，三餐要吃。

　　2、保持快乐的心情

　　心情不好也会影响脾胃健康。情绪受伤会导致脾脏受伤，脾胃功能会随着时间的推移而下降。因此，我们应该调节我们的情绪，不要被某些事情干扰。如果你心情不好，你应该学会解决它，做一些让你快乐的事情，并与让你快乐的人相处。

　　3、去户外运动

　　现在天气很冷，但我们不能忘记锻炼。尽量去户外锻炼，多晒太阳，这也可以增加人体的阳气。脾胃不好的原因是锻炼可以增加肌肉含量，促进气血运行，有利于脾运化，刺激食欲，调节脾胃。

　　此外，喝能养胃的茶也是健脾养胃的好方法。丁香、猴头菇、沙棘是养胃茶的主要原料。丁香能促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化。猴头菇药食两用，既能调节血脂，又能增强免疫力，还能调节肠胃。沙棘还具有健胃消食、止咳化痰的功效。这三种材料，加上砂仁、枣、茯苓、大麦、山楂、山药、人参、甘草等，形成了这种温暖养胃、健脾消食的茶。脾胃不好的人可以多喝。

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