当尿酸升高后 排尿时一般都会出现这4种情况 你曾有过吗

　　高尿酸是一种代谢性疾病，患者体内嘌呤代谢紊乱，从而增加血液中的尿酸含量。尿酸过高容易引起肾病、痛风等多种疾病，尿酸过高会有明显的症状，看看你是否被抓住了。

　　尿酸升高后排尿时一般会出现哪四种情况？

　　1、尿液颜色异常

　　正常情况下，尿液呈淡黄色或无色。当体内尿酸浓度过高时，尿酸不能及时排出，使尿液呈浓黄色，伴有恶臭。

　　2、尿频尿急

　　体内尿酸浓度过高会减缓新陈代谢，容易引起尿频和尿急。如果一天内上厕所的次数明显增加，就要注意了。

　　3、少尿或无尿

　　高尿酸人体尿酸浓度增加，使人体形成尿酸结晶盐，导致排尿不良，肾小管堵塞，导致尿量减少或无尿。

　　4、有泡沫尿

　　当尿液中含有蛋白质或含糖量过高时，尿液中会出现泡沫，这不仅是尿酸过高的表现，也表明肾脏受损。

　　如何降低尿酸？

　　1、拒绝喝酒

　　酒精会加速身体脱水，增加血液中的尿酸水平。饮酒后，肾脏首先过滤血液中的酒精代谢废物；酒精还会加速嘌呤的产生，损害肾脏，削弱代谢尿酸的能力；啤酒含有大量嘌呤，会导致高尿酸血症，拒绝喝任何含酒精的饮料，尤其是啤酒。

　　2、积极减肥

　　过度肥胖和超重会增加尿酸水平，因为脂肪组织中含有黄嘌呤氧化还原酶活性，脂肪会产生过多的尿酸，导致痛风。超重会影响肾脏过滤尿酸，但减肥速度不能太快，否则会短暂增加尿酸。减少总热量摄入，远离高嘌呤食物，适当运动减肥，降低尿酸水平。

　　3、多吃含有欧米伽3脂肪酸的食物

　　大豆油或葵花籽油等草本植物油含有大量的欧米伽6脂肪酸，可以增加炎症的风险，尽量少吃。多吃含有欧米伽3脂肪酸的食物，不仅可以降低尿酸水平，还可以减轻关节炎的疼痛。

　　4、少吃糖和主食

　　高糖饮食会迅速增加血糖，引起胰岛素抵抗，超过肾脏负荷，从而削弱肾脏排泄尿酸的能力。此外，糖会刺激有害细菌的繁殖，特别是当有害细菌消化食物时，会产生过多的尿酸；糖也会增加体内炎症，导致关节炎或痛风。研究表明，胰岛素水平的增加可以降低肾脏排尿酸的能力，使尿酸在血液中积累，然后引起痛风。

　　5、维生素C和矿物质的合理补充

　　维生素C是水溶性的，可以消除体内多余的尿液，降低尿酸水平。体内缺乏镁会引起慢性炎症，降低尿酸水平和疼痛风险。因此，我们应该多吃含镁的食物，如南瓜籽葵花籽、杏仁鲑鱼、海带和西红柿。此外，适当补充柠檬酸钾可以降低尿酸水平，增加尿酸碱值，避免晶体产生，有效预防肾结石。

　　温馨提示

　　高尿酸患者应定期到医院检查尿酸，尽量控制在350左右，以防止痛风损伤任何关节。通常参加乒乓球、游泳或散步等有氧运动，但不能做剧烈运动，以免导致关节过度劳累。

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