女人出现腰部疼痛怎么回事

　　腰痛的女人还是比较多了,尤其是经期喝产后,这个两个时期出现的腰疼情况还是比较多了。腰疼是很多女人容易出现的问题,为了缓解腰痛一定要注意加强日常的护理和保健,这样才能避免对女性造成严重伤害,那么具体的女人缓解腰痛的方法主要有哪些呢?

　　1、鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽可能少穿。同时,生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。

　　2、调补肾阴

　　假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强反抗能力。可多食用些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药,如六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　3、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息,缓解腰痛。

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