秋乏怎么办　男子“养生术”教你保健有方

　　　　秋天好时节，很多男士却觉得特别的乏力，所谓“秋乏”说的就是这个时节，不论是季节原因还是人的身体原因，此时保养是预防疾病，强身健体的好时节，男士如何在此时做到“百病不侵”，有个强健的体魄去迎接每天的工作学习呢?下面我们一起来探讨下，健身养生之术，值得一试:

　　　　1.早睡早起身体好：　　必需天天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。假如子时前不睡觉，中医把此称作“无药可医”，睡觉，是人生第一件大事。 　　熬夜的后果：伤肾伤肝.尤其是一直觉得精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白昼补不过来，补过来了也伤气血。

　　　　2. 饮食远离凉食

　　　　尤其是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天倘若天热，就喝热水，出汗后就舒服了。尤其是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。

　　　　3.、煲汤要适量

　　　　煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝些没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。

　　　　4. 睡觉前热水烫足

　　　　用热水烫脚有利于血液循环。血足则气盛。

　　　　5. 早餐清淡为主，不宜油腻

　　　　假若早上没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。

• 天气转凉吃点黑芝麻来防寒
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