胆固醇高需要注意什么

　　胆固醇偏高，平时要注意避免动物内脏、高脂肪以及烟、酒的摄入，平时要清淡的饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃富含维生素的蔬菜及水果，要坚持锻炼，控制体重，保持一个良好的生活习惯。胆固醇偏高，平时的饮食和生活一定要注意预防，因为不预防，胆固醇增高长期会诱发心脑血管的疾病，如动脉粥样硬化、冠状动脉狭窄，都跟胆固醇有着直接的关系。

　　胆固醇高和血脂高有什么区别

　　如果除了这几项升高，同时还伴有高密度脂蛋白的降低，、应该称为血脂代谢紊乱或者脂代谢紊乱。如果有胆固醇的升高，同时还有甘油三酯或者低密度质蛋白的升高，这个称为高脂血症。我们通常说的血脂检查，主要包括了胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。如果仅有胆固醇的升高，我们称为高胆固醇血症。

　　高胆固醇是什么意思

　　总胆固醇升高，易造成高胆固醇血症，可导致冠状动脉粥样硬化，血管狭窄堵塞，导致心绞痛、心肌梗死，甚至中风。长期胆固醇升高，容易引起高胆固醇血症，导致动脉粥样硬化或动脉狭窄，引发冠心病或心肌梗死等严重后果。日常生活应注意尽量控制胆固醇的摄入，可以食用核桃、燕麦片、燕麦麸等食品，有助于控制胆固醇，少吃动物内脏和大脑，多食用新鲜水果蔬菜，加强锻炼，戒烟、戒酒，减肥或控制体重。胆固醇是血脂的一种，总胆固醇高表示体内血脂水平升高，即俗称的三高中的高血脂。

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