怎样做好眼部保健

　　眼睛也是需要保养的，加强眼睛的保养工作，才能保护眼睛健康，降低眼部疾病的发病率，从而远离疾病的伤害和困扰。

　　1、在晚上睡觉前，建议25岁的女性使用保湿型眼霜，如果25岁以上女性，可以用紧肌效果眼霜，25岁以上的女性可以涂一些紧致眼霜，长期使用可以保养眼部。

　　2、为了防止皮肤缺少水分或补水不足，使眼部周围的皮肤整天处于湿润状态，使眼睑的皮肤变得松弛，甚至出现眼睑搭拉，在这一点上要特别注意，做好保湿。

　　3、日常生活中要多吃些水果，如香蕉、猕猴桃等。由于香蕉中富含微量元素，对眼睛的视力有很强的保护作用。而且猕猴桃里面所含的维c特别丰富，可以有效改善皮肤，起到很好的保养效果。

　　4、闭眼养神要做好准备，每天要做好20分钟的准备，配合眼保键操，可以舒缓眼部神经，改善眼睛疲劳等症状，有保养眼部的作用。

　　5、注重护肤技巧，除了鼻翼两边补充水分外，还要注意眼部的保湿工作，可以选择眼部营养水，每天在眼周周围喷一点，轻轻拍打直到完全吸收。

　　6、有条件的话，可以定期到眼科医院做眼检，如眼部的汗腺分布、眼压等，这样才能及早发现眼部问题，开展治疗工作，同时也要遵医嘱进行专业的眼部保养。

　　眼睛保养不可忽视，我们在保养身体的同时，也要重视眼部的保养工作。平时要养成良好的生活习惯，坚持早睡早起，避免用眼过度。在饮食方面要以清淡为主，减少辛辣刺激的食物，多吃一些有明目功效的食物，同时要选择正确的烹调方法。

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