睡眠不好多梦的原因

　　睡眠不好多梦的原因可能是情绪因素、环境因素、思虑过多等原因导致的。

　　1、情绪因素：

　　如果患者长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情况下，会导致患者睡不踏实，出现睡眠不好多梦的情况。患者平时要放松心态，不要长期处于紧张状态，症状即可得到缓解。

　　2、环境因素：

　　如果睡眠的环境属于陌生环境或者是睡觉的周围声音比较嘈杂，更容易影响正常的睡眠质量，而导致患者出现以上现象。建议患者选择安静舒适的睡眠环境，尽量减少噪音，来缓解改善失眠多梦的症状。

　　3、思虑过多：

　　如果患者经常胡思乱想，尤其是在临睡前思虑过多会导致大脑皮层过度活跃，从而导致出现以上不适症状。患者也可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片、盐酸氟西汀分散片等治疗心理疾病的药物改善。

　　除以上常见的原因外，还有可能是神经衰弱等，患者应及时调整好心态，平时应多出去运动，比如散步、瑜伽、慢跑等。还可以多听一些舒缓的音乐来缓解心情的压抑，还要避免辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜、海鲜等，以免影响身体的健康。

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