餐后血糖8.7mmol/L正常吗

2024-11-05 02:40:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

  近日,我的一位好友向我诉说了他的疑虑。他告诉我,最近总感觉身体有些不对劲,时常感到口渴、乏力,甚至有时会出现视物模糊的情况。担心自己的健康状况,他决定让我陪同他前往医院进行检查。经过血糖检查,医生告诉他,他的餐后血糖值为8.7mmol/L。

  面对这样的检查结果,好友有些疑惑,于是向医生咨询,餐后血糖8.7mmol/L正常吗?医生告诉好友说,这种情况一般不正常,正常人餐后两小时的静脉血糖值通常小于7.8mmol/L,如果在7.8-11.1mmol/L之间则为糖耐量异常,好友餐后血糖8.7mmol/L属于糖耐量异常的情况。

  医生告诉好友,在日常生活中,需要通过控制饮食量以及加强运动锻炼控制血糖水平,建议关注一下几点:

  1、控制饮食量:每餐主食不可超过100克,每日保持200克蔬菜的摄入量,可以适量吃苦瓜,将苦瓜洗净,去籽去白瓤,切成薄片。然后,用盐水浸泡一段时间,帮助去除苦味。接着,烧开水,将苦瓜片放入焯水,焯熟后捞出,立刻用冷水冲洗,以保持苦瓜的脆嫩口感。将苦瓜放入碗中,加入调料后食用即可。

  2、加强运动锻炼:可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,每周进行5次左右,每次持续时间保持在30分钟至60分钟,避免在饭后立刻运动,以免影响身体健康。

  通过这次陪好友进行检查,我深刻认识到健康的重要性。我们要时刻关注自己的身体变化,及时发现并解决问题。

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