空腹血糖6.5mmol/L能恢复吗
空腹血糖6.5mmol/L通常能恢复,在此期间一定要加强生活护理,养成良好的生活习惯,对身体恢复有帮助。
正常空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L,检测者的空腹血糖值6.5mmol/L,属于轻微升高的情况,并不严重,只要检测者养成良好的生活习惯,空腹血糖值会恢复正常,所以无需过度担心和焦虑。
在日常生活中应控制高糖食物的摄入,不可以吃糖果、糕点等食物,可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、青菜等,每餐的摄入量控制在250克左右。在此期间还要适当的做一些有氧运动,比如跑步、跳绳等,通过运动能够促进脂肪的燃烧,对稳定血糖也有帮助。
建议该检测者在平时也应定期测量血糖值,一旦血糖出现升高的情况,需要及时调整生活习惯,同时也要保持心态平和,必要时也可以就医治疗。相信在积极的调理下,病情会得到有效的控制。
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